сусулик

начало..

Здоров, читатель!
В комментах просьма не матерится и не заниматся всем тем, чего нельзя по законам вашей страны проживания..
сусулик

Очень печальный пост..

И это так, ибо мне 41 год и я запустил свое здоровье.  

Кушал много шоколада, после 22.00 ночи, сахара в кофе по 6 штучек..  

Ну вот теперь 111 кг при росте в 168см.. это капец и предел.  

Скинуть нужно до 80кг! 

Для этого я купил абонемент на год в программке Yazio, часы для фитнеса Xiaomi Mi Band 4 и конечно умные весы..  

Сегодня вот такое меню вышло:

https://instagram.com/p/B75ZEn7IZ3i

Теперь как мин. 10.000 шагов в день, никакого сахара и еды после 20.00..
И пошел ка я спать, оказываться недосып тоже влияет на вес.. 

сусулик

40 лет

Всем привет, мне сорок лет))


Фото утащил из инета))


Чес слово, не чувствую себя ну никак на сорок.. хотя кто его знает, как должны себя эти года чувствоваться..

Подведём итоги:

Построил дом = было
Родил сына и дочь = ага!
Посадил дерево = и не одно..
Переехал в Германию = само собой)
Выучился на айтишника = было дело..

Планы:

Похудеть
Найти работу